Het belang van hydratatie

Het menselijk lichaam bestaat voor 60–70% uit water. Elke cel, elk orgaan en elk lichaams­systeem heeft water nodig om te functioneren. Toch drinkt de gemiddelde Nederlander structureel te weinig.

Wat doet water in uw lichaam?

• Transporteert voedingsstoffen en zuurstof naar cellen
• Spoelt afval­stoffen en gifstoffen af via nieren en lever
• Regelt lichaamstemperatuur via transpiratie
• Smeert gewrichten en beschermt organen
• Ondersteunt de spijsvertering en darmflora
• Is essentieel voor cognitieve functies en concentratie

Hoeveel water heeft u nodig?

De Gezondheidsraad adviseert 1,5–2 liter drinkvocht per dag voor volwassenen, meer bij inspanning, hitte of ziekte. Koffie en thee tellen gedeeltelijk mee; alcohol en suikerhoudende dranken tellen niet mee en kosten het lichaam juist water.

Signalen van milde uitdroging

• Donkere urine (streefdoel: lichtgeel)
• Hoofdpijn en concentratie­problemen
• Vermoeidheid en prikkelbaarheid
• Droge mond en lippen
• Verminderde sportprestaties al bij -2% vochttekort

Kwaliteit telt

Niet alleen de hoeveelheid, maar ook de kwaliteit van water bepaalt de gezondheidswaarde. Gefilterd, kalkarm water wordt beter opgenomen, smaakt beter en bevat minder ongewenste residuen. Met de EVObooster voegt u daar de antioxidantwerking van waterstofwater aan toe — vergelijk de opties via onze keuzehulp. Waterstofverrijkt water voegt daar nog een extra antioxidant­dimensie aan toe.